Seniorensport 60+

Zielgruppe:

Seniorinnen und Senioren.

Trainingszeiten:

Mittwochs von 09:00 Uhr bis 09:45 Uhr.

Beschreibung der Sportart:

Warum ist Bewegung im Alter so wichtig?

Regelmäßige Bewegung im Alltag trägt nachweislich zur Gesundheit im Alter und einem verbesserten physischen und geistigen Wohlbefinden bei. Sie trainiert das Gleichgewicht, die Koordination und fördert die Beweglichkeit.

Gymnastik im Sitzen:

1. Tut dem Rücken gut.
2. Lockert Nacken und Schultern.
3. Stärkt Beine und Körpermitte.
4. Mobilisiert den Rumpf und festigt die Körperseite.
5. Tut den Kniegelenken gut und fördert die Venengesundheit.
6. Festigt die Körpermitte und schult die Aufmerksamkeit.